Wskazówki dotyczące letniego życia w celach informacyjnych. Życzę wszystkim przyjaciołom dobrego zdrowia i sukcesów w pracy!

1. Uzupełniaj wodę na czas, ale pij mniej napojów.

soki, cola, sprite, napoje gazowane i inne napoje zawierają więcej sacharyny i elektrolitów,

Picie zbyt dużej ilości może powodować niekorzystne podrażnienia żołądkowo-jelitowe oraz wpływać na trawienie i apetyt. Dlatego latem należy pić dużo przegotowanej wody lub lekko przegotowanej wody z solą (cukrem).

Po drugie, nie należy upijać się po odczuciu pragnienia.

Nie jest wskazane, aby pić dużo białej wody po dużym poceniu się podczas porodu i wysiłku, a niewielką ilość wody solnej (cukrowej) należy odpowiednio uzupełnić, ponieważ po dużym poceniu się sól w organizmie jest zbyt duża który stanowi około 0,5% potu i nie jest uzupełniany na czas. Sól powoduje poważny brak równowagi w stosunku wody do soli w organizmie, co prowadzi do zaburzeń metabolicznych.

3. Nie należy wychodzić z domu w okresie wysokiej temperatury.

Najsilniejszy czas krótkofalowego promieniowania słonecznego to około 10-15. W tym czasie należy unikać wychodzenia z domu tak bardzo, jak to tylko możliwe. Musisz wyjść. Powinieneś nałożyć na skórę filtry przeciwsłoneczne i produkty do pielęgnacji skóry. Jasne ubrania są lepsze latem.

Po czwarte, nadmierne picie nie jest wskazane.

Ciało ludzkie jest podatne na gromadzenie się ciepła i wilgoci pod wpływem temperatury w okresie letnim. Nadmierne ciepło i wilgoć są przyczyną owrzodzeń i obrzęków skóry. Jeśli wypijesz dużo białego wina, pomoże to ogrzać i wytworzyć wilgoć, co jest równoznaczne z dolewaniem oliwy do ognia.

5. Dieta nie powinna być zbyt lekka.

Latem ludzie są aktywni przez długi czas, dużo się pocą i dużo konsumują. Powinni jeść bardziej pożywne pokarmy, takie jak kurczak, kaczka, chude mięso, ryby, jajka itp., Aby zaspokoić potrzeby metaboliczne organizmu.

6. Czas drzemki nie powinien być zbyt długi.

Jeśli zrobisz sobie długą drzemkę, ośrodkowy układ nerwowy zostanie głęboko zahamowany, a względny spadek przepływu krwi w mózgu spowolni proces generowania, powodując dyskomfort i senność całego ciała po przebudzeniu.

Siedem, unikaj" Szybkie chłodzenie" po podgrzaniu.

W upalne lato, kiedy ludzie wychodzą lub wracają z pracy, lubią albo włączyć elektryczny wentylator, albo od razu wziąć zimny prysznic. To szybko zamknie pory całego ciała, a organizmowi będzie trudno rozpraszać ciepło. Spowoduje również niedostateczny dopływ krwi do mózgu z powodu szybkiego skurczu naczyń krwionośnych w mózgu. Ludzie mają zawroty głowy.

8. Różnica temperatur między klimatyzatorem wewnętrznym i zewnętrznym nie powinna być zbyt duża.

Zaleca się, aby różnica temperatur wewnątrz i na zewnątrz klimatyzatora nie przekraczała 5 stopni, nawet jeśli pogoda jest upalna, temperatura wewnętrzna klimatyzatora nie powinna być niższa niż 26 stopni.

Dziewięć, metalowa biżuteria nie powinna być noszona.

Niektóre metale w metalowych dekoracjach są poplamione potem. Podczas noszenia skóra, z którą się styka, może wykazywać objawy, takie jak zaczerwienienie lub swędzenie, które mogą łatwo spowodować kontaktowe zapalenie skóry.

Wreszcie Chemsino i wszyscy pracownicy życzą wszystkim szczęśliwego życia i płynnej pracy! ! !